Ежедневные прогулки благотворно влияют на продолжительность жизни

прогулка

Ежедневные прогулки благотворно влияют на продолжительность жизни. К такому выводу пришли учёные из университета Осаки.

Японские исследователи в течение 13 лет наблюдали за 27 тысячами участников эксперимента в возрасте от 40 до 79 лет. В результате специалисты пришли к выводу, что те испытуемые, кто совершал ежедневную часовую прогулку, жили дольше тех, кто вёл пассивную жизнь.

Кроме того, любители пешей ходьбы в целом реже обращались к врачам.

При этом отмечается, что значение имеет как время прогулки, так и скорость ходьбы. Прогулки быстрым шагом способствуют продлению жизни больше, чем медленные перемещения.

Таким образом, по мнению исследователей. чтобы продлить срок собственной жизни, необходимо ежедневно совершать часовую прогулку и двигаться со скоростью не менее 4,83 км/ч, или около 100 шагов в минуту.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: