Диетолог назвала рецепт идеального ужина в жаркую погоду

еда

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвала рецепт идеального ужина во время жары. Об этом пишет «Москва 24».

Специалист заметила, что даже в жару от ужина можно не отказываться. Тем не менее существует угроза переедания, так как вечером, когда температура воздуха падает, просыпается аппетит. По словам Кругловой, на ужин в такое время лучше всего подойдёт нежирное мясо — рыба или птица — с овощами.

«Также важны источники сложных углеводов: цельные крупы, например гречка, либо цельнозерновые макароны», — отметила диетолог.

Также специалист заметила, что ужин может зависеть ещё и от того, что человек ел в течение дня. Если обед был лёгким, то вечерний приём пищи можно сделать поплотнее, и наоборот.

«Помимо перечисленных продуктов можно в жаркую погоду обычный ужин заменить на фрукты, но к ним стоит добавить источник белка, например творог или йогурт», — заключила Круглова.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: